我們的身體是由很多的部分構成的，結合在了一起就成了一個很完整的整體，這確實也是一件很神奇的事情。我們的身體配合是能夠做出很多的動作的。蹲就是我們能夠做的其中一個動作，我們每天都蹲一蹲的話可以使我們長壽。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么蹲一蹲能夠讓人長壽。

蹲位被文明拋棄

在物質(zhì)文明不斷發(fā)展的同時人類的自身體態(tài)也在發(fā)生著微妙的變化。站、臥、行、坐在人一天生活中所占的時間逐漸演變。遠古時，狩獵為生，以“行”為主。農(nóng)耕時代，則以“蹲”為主。人們“蹲”在田里栽插、蹲在場上選種，蹲在樹下休息、吃飯，果蔬新鮮，空氣清爽，人的壽命也隨之延長。進入工業(yè)化時代，“坐”在一天中占據(jù)了大量的時間，人們坐著閱讀、寫作，坐著開會、學習，坐著看電視、打電腦，坐車上下班，就連最原始的體位―――“蹲”著大小便也被坐便器取代，甚至視“蹲”為不雅觀、不高貴。當我們端然而坐的時候，肥胖、高血壓、高血脂卻悄然來到。

這都是我們拋棄了“蹲”這個體態(tài)的惡果，因為此時我們發(fā)現(xiàn)蹲不下來了。孩子們和成人相比，肯定會大獲全勝，因為成年人已經(jīng)放棄這個體態(tài)幾十年。如果經(jīng)常訓練，就會蹲出健康、蹲出童心，蹲出長壽來。

蹲的好處

在日常生活中要多蹲少坐，那將是對自己各個臟器最好的鍛煉。蹲著，使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉;蹲比坐更能消耗熱量，可以有效減肥;人在蹲著時，心肺血流相對充分，從而減少冠心病、肺氣腫的發(fā)生率、高血壓的發(fā)病率。在蹲的狀態(tài)下，膈肌上抬，站起來橫膈下降，加大胸腔和肺的活動范圍，肺活量因此增加。