一個人的健康生活是由很多的部分組成的，對我們來說，如果要做到真正的健康的話，我們是需要將其全部做好的。一般健康的組成部分也是分為很多的方面的，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹保持健康的幾個重要的方面。

控制情緒調(diào)心情

人要正確地認(rèn)識自己，適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會交流，善于溝通，這是精神養(yǎng)生的重要內(nèi)容。養(yǎng)肝就是養(yǎng)心情，調(diào)情緒。有人調(diào)查過80歲以上老人的長壽秘訣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中96%的壽星都是性格開朗的。還有人做過試驗，逗一個高血壓患者笑，結(jié)果血壓下降了20毫米汞柱，脈搏每分鐘減少了8次。

生活規(guī)律保睡眠

有肝病的人更要注意多休息。休息的道理就在于讓肝藏血的功能很好地發(fā)揮。生活沒規(guī)律，工作超負(fù)荷，大腦思慮過度的人容易發(fā)生春困。人體由冬寒進(jìn)入春溫，由“冬藏”進(jìn)入“春生”，氣血運(yùn)行偏于外，可能導(dǎo)致心腦相對缺血，使人發(fā)困。肝主藏血，養(yǎng)好肝就可以耐受疲勞，春天就不易發(fā)困。如果有條件，盡量培養(yǎng)午休的習(xí)慣。條件不具備的話，中午也要想辦法平臥15分鐘，以使氣血充分地回流到肝臟，然后再分配給大腦。

溫補(bǔ)陽氣調(diào)飲食

春天飲食應(yīng)遵從“春夏養(yǎng)陽”的原則，適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物。蔥、蒜、韭菜是益肝養(yǎng)陽的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，青色入肝。因此，多吃蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、薺菜、萵筍等，既能補(bǔ)充多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。綠色蔬菜富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，還能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，保持消化道暢通。