我們很多人可能都知道，冷水浴對我們的身體來說也是一種能夠起到很好的作用的方法，所以在秋天這個天氣不是特別冷也不是特別熱的季節(jié)，很多人還是堅持洗冷水浴。不過秋天洗冷水浴我們要注意不能夠超過15分鐘。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么秋天洗冷水浴不能夠超過15分鐘。

秋季，水溫與人體溫度比較接近，從秋季開始冷水浴，能提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，使人更容易適應(yīng)冬季的氣候變化。但是，急診科醫(yī)生提醒，秋季洗冷水浴，水溫以15攝氏度左右為宜，洗浴時間最好不超過15分鐘。

冷水浴有保健作用，如果從秋天開始洗冷水浴，并一直堅持下去，對人體適應(yīng)冬季的寒冷天氣很有好處，可以預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。在冷水浴前，應(yīng)先做熱身運動，且不要在空腹和飯后進行冷水浴;洗冷水浴如果出現(xiàn)寒戰(zhàn)不止、皮膚起雞皮疙瘩、頭暈不適等癥狀，應(yīng)立即停止冷水浴。

冠心病、急性肝炎、高血壓、活動性風(fēng)濕病患者及高燒病人不宜洗冷水浴;酒后及體質(zhì)虛弱者、婦女經(jīng)期也不宜洗冷水浴。此外，在進行冷水浴鍛煉時，如果出現(xiàn)失眠、體重減輕、身體不適和食欲下降等情況，應(yīng)停止冷水浴。

一年四季里面，我們的生活情況都是需要做一定的調(diào)整才行的。很顯然，我們在一年四季都是重復(fù)著一樣的行為的話，是肯定會生病的。所以我們秋天的時候一定要注意了，即使洗冷水澡的話，也千萬不能夠超過15分鐘。