浴室對我們來說是一個讓我們的身體重新的恢復干凈，并且能夠讓我們感受到很舒爽的感覺的一個地方。我們的浴室其實同時可以讓我們當成一個健身房來好好的使用。下面尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么通過浴室時間來進行養(yǎng)生。

1.浴缸里的快樂時光:

在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手，手肘盡量往后伸。當臀部快接近地面時，再用雙手的力量把它往上抬。重復以上動作10次。它可以幫助緊致二頭肌。

2.臉部肌肉訓練法:

先給鏡子里的自己一個美麗的笑臉，然后開始試著放松整張臉：蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然后有意識地將其放松。這時候再看看鏡子里的自己，是不是已經變得精神多了?

3.擦臉的時候:

可在腦后用雙手抓住毛巾末端用力向兩邊拉伸。

4.刷牙的時候:

雙腿與臀同寬站立。先抬起腳后跟，然后再慢慢往下壓。但盡量不要讓它貼地

5.吹頭發(fā)時:

可分開雙腿與臀同寬站立。屈膝，將全身的重量全放在腳后跟上，頭部和上身向前彎曲，保持該姿勢吹頭發(fā)。

6.巧用毛巾：

挺直站立，雙手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往兩端拉。保持該姿勢20秒。

我們在浴室里面如果一直好好的充分利用機會的話，那么我們是能夠很好的做到讓我們的身體健康的，為了讓我們在老的時候不受到疾病的侵蝕，就要趁著年輕的時候好好的鍛煉身體才對。