現(xiàn)在很多人為了讓自己的身體更加的健康，所以做什么事情，都希望能夠從養(yǎng)生的角度來(lái)進(jìn)行考慮，我們的身體當(dāng)然是希望能夠有著更多的讓我們健康的方法。所以沐浴養(yǎng)生成了我們很好的一個(gè)方法。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹沐浴養(yǎng)生保健的具體內(nèi)容。

利用沐浴的方法進(jìn)行保健、養(yǎng)生、防治疾病在我國(guó)已有幾千年歷史。古時(shí)，“沐”指洗頭，“浴”指洗身�，F(xiàn)在沐浴已經(jīng)合用，洗頭洗身已合二為一。如今其衛(wèi)生保健的意義已不僅僅用清水洗凈皮膚上的污垢，而是隨著方法的不同，概念范疇有所擴(kuò)大。沐浴的種類很多，按介質(zhì)來(lái)分，可分有形、無(wú)形兩種，前者如水浴、泥浴，后者如空氣浴、日光浴。其中水浴又可分冷水浴、溫水浴、蒸汽浴、礦泉浴、藥浴等。這些沐浴方法都是充分利用物理效應(yīng)(如溫度刺激、機(jī)械刺激、太陽(yáng)射線刺激)和化學(xué)效應(yīng)(藥物的吸收等)達(dá)到衛(wèi)生保健、防病治病、延年益壽的目的。

沐浴養(yǎng)生要遵循因人、因地、因時(shí)而異，循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持的原則。因?yàn)楦魅说捏w質(zhì)、疾病、地域不同，所以選擇不同時(shí)間、方法進(jìn)行沐浴養(yǎng)生。如體質(zhì)弱的人、婦女妊娠期間或心血管疾病患者，就不適宜在冬天進(jìn)行冷水浴，因?yàn)閺?qiáng)烈的刺激易使體質(zhì)弱的人感冒傷風(fēng)，孕婦早產(chǎn)、流產(chǎn)，心血管病人易發(fā)生心肌梗塞或中風(fēng)。所謂循序漸進(jìn)是指先從小刺激開(kāi)始，逐漸加大強(qiáng)度。如在夏天進(jìn)行涼水浴，再逐漸變?yōu)槔渌�浴，�?jiān)持到冬天，這樣對(duì)增強(qiáng)身體素質(zhì)非常有利。另外，只有堅(jiān)持不懈才會(huì)有效果。三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)，不但不會(huì)有效果，反而會(huì)引起身體不適和疾病。