很多人眼中的養(yǎng)生可能都是覺得需要對自己的身體補(bǔ)進(jìn)去一些新的物質(zhì)，但是其實(shí)養(yǎng)生并不是只是這么小的一個(gè)方面，沐浴也是我們來進(jìn)行養(yǎng)生的一個(gè)方法。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹沐浴養(yǎng)生的一些重要的內(nèi)容。

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。

要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時(shí)間，用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個(gè)方法在人們生活中是簡單易行的。

冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但必須先熱后冷，熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí)，再進(jìn)行冷水浴，這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進(jìn)行。進(jìn)行時(shí)先將水溫適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn)，同時(shí)加強(qiáng)水流強(qiáng)度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當(dāng)全身已用熱水按摩預(yù)熱后，就可以嘗試?yán)渌�按摩了。冷水按摩�?yīng)循序漸進(jìn)，不要馬上就將全身置于冷水流下，應(yīng)該先從臉部、腳或手這幾個(gè)部位開始，然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點(diǎn)，慢慢就會(huì)適應(yīng)。

我們在進(jìn)行沐浴的時(shí)候，一定要好好的對這方面進(jìn)行關(guān)照才好，我們的身體都是很重要的，不能夠經(jīng)過任何的怠慢，所以我們一定要注意，在洗澡的時(shí)候注意用養(yǎng)生的方法來對待。