其實(shí)人的養(yǎng)生是一個(gè)很重要的部分，它是我們到達(dá)健康所最需要做的一件事情。但是養(yǎng)生的話，也不能夠一味的講究自我的個(gè)性，養(yǎng)生其實(shí)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是有著一定的方法的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹養(yǎng)生有道的方式。

人欲長(zhǎng)壽健康，重在淡泊寧?kù)o，清心寡欲，情緒穩(wěn)定;飲食合理有度食療;注意護(hù)顧人體“陽(yáng)氣”;有病早治;適當(dāng)鍛煉五個(gè)方面。

每到季節(jié)更替，總有一大群人因不適而患病。特別是老年朋友，稍不注意就被“疾病纏身”。怎么樣才能在季節(jié)交替時(shí)保護(hù)好自己的身體健康?記者采訪了原成都中醫(yī)藥大學(xué)教授，著名中醫(yī)學(xué)家陳潮祖老先生。談起自己的養(yǎng)生之道，陳老認(rèn)為：人欲長(zhǎng)壽健康，重在淡泊寧?kù)o，清心寡欲，情緒穩(wěn)定;飲食合理有度食療;注意護(hù)顧人體“陽(yáng)氣”;有病早治;適當(dāng)鍛煉五個(gè)方面。

淡泊寧?kù)o，清心寡欲

據(jù)陳潮祖教授介紹：養(yǎng)生之首要，要特別注意調(diào)養(yǎng)精神，精神內(nèi)守，心神安寧方能五臟安和。所謂淡泊寧?kù)o，清心寡欲，情緒穩(wěn)定，就是對(duì)事物應(yīng)該正確對(duì)待，不以物喜，不以己悲，不爭(zhēng)名奪利，避免不良的心理沖突，使心神安定，氣機(jī)不亂。正如《素問(wèn)上古天真論》指出：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。”只有這樣，才能氣從以順，各從其欲，提高體質(zhì)，健康長(zhǎng)壽。

此外，還可通過(guò)調(diào)息法、數(shù)息法、存想法或默誦法來(lái)達(dá)到“精神內(nèi)守”、“神凝氣聚”的作用，其中調(diào)息法，是最常用的方法。陳老介紹，所謂調(diào)息法，注意調(diào)節(jié)自己的呼吸，使之深、慢、細(xì)、勻，可以每日早晚各1次，在調(diào)息之時(shí)，同時(shí)閉目靜養(yǎng)，把守神與呼吸、守竅協(xié)調(diào)的結(jié)合在一起，使神息相依，神氣合一，而得到身心健康的效益。