春天其實(shí)是個(gè)很危險(xiǎn)的季節(jié)，雖然萬物都復(fù)蘇了，我們也能夠得到較為溫暖的天氣，但是春季其實(shí)溫度很不穩(wěn)定，所以我們很容易患病。春季最適合我們來進(jìn)行飲食養(yǎng)生了，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹春季飲食養(yǎng)生的方法。

春季飲食宜清淡，中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)使用辛溫食品，而生冷黏雜之物則應(yīng)少食，以免損傷脾胃;辛甘之蔥、蒜、生姜、棗、花生;平補(bǔ)之小麥粉、蕎麥、玉米等谷物;豆?jié){、豆腐、赤豆等豆類;橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等水果;還有海產(chǎn)品、蛋類等適宜多食;陰虛內(nèi)熱者，吃鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等可消火，但要少吃酸澀、油膩、生冷食品，多選擇含維生素B、E的主食與副食，以養(yǎng)脾氣。春季也是肝氣旺盛而多病的季節(jié)，宜適當(dāng)食豬肝、羊肝、雞肝等動(dòng)物肝臟予以補(bǔ)養(yǎng)。

春天氣溫回升，蚊蠅、病毒、細(xì)菌、霉菌等隨之而來，因而流感、流腦等傳染病容易傳播，肺結(jié)核、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘等病容易發(fā)作。為避免染病，平時(shí)應(yīng)注意衛(wèi)生，少去人雜擁擠、空氣污濁的公共場(chǎng)所，預(yù)防措施：一是講衛(wèi)生，消滅傳染源;二是多開窗，使室內(nèi)空氣流通;三是加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的防病抗病能力。

預(yù)防春季常見病的方法很多，在諸多良藥中，板藍(lán)根是比較理想的藥物。感冒是萬病之宗，春季特別容易感冒，故預(yù)防感冒是春季防病的第一要點(diǎn)，為增強(qiáng)人體免疫力。每天堅(jiān)持保健按摩，選足三里、合谷、內(nèi)關(guān)、迎香、關(guān)元等穴，有防病健體功效。

到了春天，我們自己是可以通過協(xié)調(diào)很多的事情來讓我們的身體獲得健康的，但是我們一定不能夠疏忽的就是，平時(shí)養(yǎng)生中飲食的這一塊，這一塊對(duì)我們來說是絕對(duì)很重要的。