長壽是我們都向往過的一件事情，但是真正能夠很好的做到的人是少之又少，我們一般的情況下面其實最好是能夠?qū)τ诤芏嗟酿B(yǎng)生方法進行關(guān)注才好。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與長壽的理論與方法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道，從醫(yī)學(xué)角度探討?zhàn)B生與長壽，創(chuàng)造了不少養(yǎng)生理論和方法。

自然觀

“天人合一”。人體要順應(yīng)自然規(guī)律，才能維持正常生命活動。“逆之則災(zāi)害生，從之則茍疾不起，是謂得道。”

根據(jù)四時不同，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏，以及春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的方法，即以自然之道，養(yǎng)自然之生，取得人與自然的整體統(tǒng)一。各種氣候食用各種適應(yīng)當(dāng)季的食物以及做一些運動，能讓機體更好的適應(yīng)外界的改變，從而減少疾病的發(fā)生。

防治觀

“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬擾溫飽而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”提出了未病先防的預(yù)防思想。“虛邪賊風(fēng)，避之有時;恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來!”外避六淫之邪，內(nèi)免精神刺激，情志變動，達到未病先防。也可食用一些保健營養(yǎng)品，就能以增強免疫能力，做到邪不壓正。

意志觀

“意志者，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也。”發(fā)揮人的意志作用結(jié)合季節(jié)特點，調(diào)養(yǎng)精神意志。“春三月，此謂發(fā)陳，以使志生”;“夏三月，此謂蕃秀，使志無怒”;“秋三月，此謂容平，使志安寧”;“冬三月，此謂閉藏，使志若伏若匿”。概言之，人的精神意志，春應(yīng)舒暢，夏當(dāng)充實，秋要安定，冬宜伏藏，從而保持“身無奇痛，萬物不失，生氣不竭，精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”。

精氣觀

“嗜欲無窮，而憂患不止，精氣弛壞，榮澀已除，故神去之，而疾不愈也。”精氣的盛衰決定人體的生長衰老過程，又是機體抗病的源泉。因此，養(yǎng)生必慎房室，積精全神。

“能動能靜，解以長生。”主張形神兼養(yǎng)。按四時不同，養(yǎng)形調(diào)神。春天“夜臥早起，廣步于庭”;夏天“夜臥早起，無厭于日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”。

傳統(tǒng)中醫(yī)里面，可能很多的時候，我們都是需要注重慢慢地對自己的身體進行調(diào)理的，我們不能夠操之過急，長壽的話，是一輩子需要努力的事情，所以我們最好是能夠多多的對于這方面關(guān)注起來。