素食養(yǎng)生的話，是一種在如今很受到大家的喜歡的一種方式，可能很多人都是會選擇一些素食來控制我們的體重，但是其實素食還是一種很健康的方式。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹素食養(yǎng)生的好處。

提到素食，人們自然會聯(lián)想到兩個方面：一是佛教，二是養(yǎng)生。

素食主要是指不吃動物性食物，而吃蔬菜、瓜果食物。對佛家子弟而言，吃素則稱為吃“齋”，是一種修持行為。若你是吃素的，別人準會問：“你是不是信佛的?”

古人認為，素食有益于養(yǎng)生。明代兒科學家萬全在所著的《養(yǎng)生四要》里就提出，素食可以使人的體魄、精神處于最佳狀態(tài)。隨著現(xiàn)代營養(yǎng)學的發(fā)展，專家們發(fā)現(xiàn)，很多心腦血管疾病、肝病、糖尿病等，都是過食肉類引起。因此，有人認為，素食能讓人長壽。

素食到底與長壽有沒有關(guān)系呢?這不是一個簡單的問題，我們還得從營養(yǎng)說起。

五大類營養(yǎng)物質(zhì)維持人體發(fā)育、生長、活動的物質(zhì)稱為營養(yǎng)物質(zhì)，主要有：

(1)碳水化物，包括糖類、淀粉，主要提供人體活動所需的熱量;

(2)脂肪，除了提供人體活動所需的熱量外，還是構(gòu)成人體的必須物質(zhì);

(3)蛋白，又稱蛋白質(zhì)，是構(gòu)成人體的主要物質(zhì)，也可以提供熱量;

(4)維生素，包括維A、B、C、D、E、B12等多種，主要參與人體的生理功能;

(5)礦物質(zhì)，包括鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、硒等多種，也是參與人體的生理功能。

食物主要概括為肉類，糧食和蔬菜水果三大類。一般來說，上述五類營養(yǎng)物質(zhì)在各種食物中均存在，只是各種食物多種營養(yǎng)成分含量存在差異而已。