一般我們都知道，每個人一天都是至少喝上八杯水的，我們只有做到每天喝八杯水才能夠讓我們的身體不缺少應(yīng)有的水分。但是現(xiàn)在也有消息說，這樣的說法是不正確的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹每天該怎么正確喝水。

水量因人而異，靈活運(yùn)用

武漢大學(xué)中南醫(yī)院消化內(nèi)科施先艷主任醫(yī)師指出，每個人從食物中攝取其他水分的量不同，比如愛不愛喝湯、吃水果、運(yùn)動及出汗多不多等，再根據(jù)實(shí)際情況靈活運(yùn)用。有些人平時喝的水比較多，可能需要喝10杯才解渴，那就沒必要限制到8杯，有些人平時喝水就少，那保證6杯的基本飲水量就足夠了。

很多人都會覺得喝水少不好，喝水多就健康，其實(shí)不然，因?yàn)槿梭w攝入的水不僅來自飲用水，湯汁、水果、蔬菜里都含有水分，連米飯和面包等食物里都有一定量的水分，只要總量夠了就行。

渴了才喝水，不渴就不用喝這是錯的

不少人常常是忙得連喝水都無暇顧及，還有一些人認(rèn)為，渴了才喝水，不渴就不用喝。施先艷指出，這是不對的。“渴”是體內(nèi)已嚴(yán)重缺水的信號，水比食物還要重要，人體內(nèi)一切生化反應(yīng)都必須有水的參與，否則新陳代謝就會出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此，應(yīng)提倡主動飲水，養(yǎng)成定時飲水的好習(xí)慣，口不渴也要喝水，不要等著“口渴”再喝水。

每天“第一杯水”最重要

人在24小時中，缺水最嚴(yán)重的時間是在早晨，同時早晨也是心腦血管病的高發(fā)時間段，所以早晨喝好第一杯水非常重要，有預(yù)防和減少心肌梗死及腦中風(fēng)的作用。

而這第一杯水，以新鮮的白開水最好。施先艷指出，有人認(rèn)為早晨喝一杯淡鹽水既可清潔口腔，又有通便作用。其實(shí)這種認(rèn)識不完全正確。因?yàn)槿怂�了一夜后，血液已變得黏稠�?/p>

我們一天中不知道要做多少的事情，所以不管怎么樣，喝水都是比較必要的，對我們來說，喝水的方法一定要注意正確，這樣才能夠讓我們收獲到很多的有用的東西，讓我們的健康得到保證。