飲食里面，其實(shí)不僅僅是食物對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生很多的影響，其實(shí)我們飲食的時(shí)候一些習(xí)慣對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是有著特別大的影響的。我們平時(shí)吃飯的時(shí)候要養(yǎng)成一些很好的飲食習(xí)慣才好。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹五個(gè)很小的健康飲食好習(xí)慣。

1.站著吃飯：根據(jù)醫(yī)學(xué)上對(duì)世界各地不同民族用餐姿勢(shì)研究表明，站立位最科學(xué)，坐姿次之，而下蹲位是最不科學(xué)的。這是因?yàn)�，下蹲時(shí)腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給。

2.飯前喝湯：飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。

3.多食涼食：科學(xué)家認(rèn)為，降低體溫是人類(lèi)通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命。

4.好吃苦食：苦味食物不僅含有無(wú)機(jī)化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物質(zhì)。苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來(lái)的惡劣情緒。

5.晨起喝水：早晨起床后喝一杯涼開(kāi)水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”。有關(guān)專家認(rèn)為，人經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開(kāi)水，能很快被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對(duì)體內(nèi)各器官進(jìn)行了一次“內(nèi)洗滌”。

其實(shí)以上介紹的這幾個(gè)飲食的好習(xí)慣其實(shí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)的話，并不是很難做到的，我們要知道養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣對(duì)我們來(lái)說(shuō)真的是很重要的，這樣才能夠讓我們的身體變得越來(lái)越好。