我們的胃部是一個很重要的部位，我們如果想要補充進去營養(yǎng)的話，那么一定要有著一個很好的胃部，胃不好的話就會導致我們的身體不能夠吸收很多的營養(yǎng)。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么很好的養(yǎng)胃。

有胃病史注意飲食忌宜

規(guī)律飲食是預防胃病的首要措施。按時進餐，切忌暴飲暴食、饑一餐飽一餐。

需根據(jù)個人體質選吃水果，尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果，潰瘍病患者不宜吃菠蘿、桔子、蘋果等酸性水果，脾胃虛弱者不宜吃性寒的梨和柚。

過酸、過甜甜食物以及過燙、過硬、過粘食物不宜食用。盡量少吃生冷食物以及刺激性食物，如咖啡、酒、濃茶、辣椒、芥末等。這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起消化道炎癥。

飯后不宜立即喝茶或者大量的水，不宜用湯泡飯吃，否則易造成消化不良。

胃病反復發(fā)作的主要原因除了飲食不規(guī)律以外，還有精神因素的影響。據(jù)陳延主任介紹，現(xiàn)在生活質量提高，人們對飲食已經(jīng)非常關注，但很多人生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜，精神壓力帶來的影響更甚，最易患的就是功能性胃腸病。所以，壓力大的人士要學會自我調節(jié)，放松心情，自我減壓。

養(yǎng)胃之簡易靚湯

1.陽氣虛型胃病患者

這類患者主要表現(xiàn)為胃隱隱痛，空腹時痛，進食后痛感減弱，勞累或受涼后加重，伴疲倦乏力，四肢不溫，怕冷，舌淡苔白。此類人群不宜吃水果、酸甜以及生冷食物�？蓞⒄找韵率朝煼èD――

荔枝干瘦肉湯：瘦肉200克，荔枝干5枚，白術15克，放入燉盅中燉2小時。