茶葉是我們在春天的時候能夠喝到的一種很好的飲品， 對于我們的身體來說，這也是有著很多的幫助的，我們平時想要養(yǎng)生的話，需要多多的對于這些方面進行很多的關(guān)注才行。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹茶葉養(yǎng)生的小知識。

茶葉的養(yǎng)生

我國的茶葉分為，綠茶、紅茶、花茶、緊壓茶、烏龍茶五大類。從對人體的好處來講，喝綠茶最好。因為綠茶加工后基本保持了鮮茶葉中的有效成分。而紅茶、花茶在加工中都使原來的有效成分受到一些破壞。據(jù)分析，綠茶中所含維生素是紅茶的5――6倍。

由于茶葉含多種有藥理功能的化學成分，如多酚類(即茶單寧)、咖啡堿、氨基酸、維生素、芳香物質(zhì)以及礦物質(zhì)等，這些成分對人體都是有益的。明代顧元莊所著《茶譜》中說：人飲真茶，能止渴，消食，除痰，少睡，利尿道，明目，益思，除煩，去膩，人不可一日無茶。

飲茶要適量。也要根據(jù)個人身體狀況而定。喝茶過濃過多，會降低食欲，引起便秘。身體正常的人，每天喝二、三杯中等濃度的茶是有益健康的。有失眠癥的人，下午特別是晚上不要喝茶，以免更加不能入睡。身體虛弱之人不宜多喝和經(jīng)常喝茶。因為茶葉中的鞣酸可使蛋白質(zhì)凝固成顆粒使之難以吸收。另外，吃藥時不要飲茶，因為茶葉的化學成分能中和某些藥力。特別是吃治貧血病的藥一定不要喝茶，因為治貧血的藥，一般都含有氧化亞鐵之類的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與茶中的酸化物生成鐵鹽，此種鐵鹽刺激胃，會使人感到不舒服。

茶葉對于我們的身體來說是有著很多的改善的，我們的身體很多的部位都是能夠因為茶葉的營養(yǎng)補充而發(fā)生一些改變的，所以平時不能夠忽略這方面的問題，對于自己的身體健康也要小心防備。