上班族現(xiàn)在是社會(huì)上占有比率很大的一些人，這群人雖然每天都為了動(dòng)作而忙死忙活，同時(shí)對(duì)于自己的健康也造成了很多的損害。上班族平時(shí)如果有著一些時(shí)間的話，最好還是能夠注重養(yǎng)生。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹上班族的養(yǎng)生秘訣。

上班族養(yǎng)生

保持生命之弦的彈性

什么是慢養(yǎng)生?楊力教授說(shuō)，慢養(yǎng)生就是慢用惱、慢動(dòng)作、慢吃、慢睡、慢說(shuō)話、慢做家務(wù)、慢散步……總之，一切都應(yīng)慢節(jié)奏。然后達(dá)到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，進(jìn)入慢節(jié)奏的生命狀態(tài)，最終達(dá)到慢衰老。

上班時(shí)，大家都進(jìn)入快節(jié)奏的生命狀態(tài)。不快，就要在競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰，這是必然的。但是，下班回家后，緊繃著的生命之弦就應(yīng)該放松。這樣，白天緊、晚上松，生命之弦才能保持彈性而不致被折斷。不上班的人在一天之中、一月之內(nèi)、一年之中，也應(yīng)安排好快慢節(jié)奏，有張有弛，才能讓生命之弦有彈性。只有慢下來(lái)，才能靜得下來(lái)，靜了才能慢;慢下來(lái)，體溫才能降得下來(lái);靜下來(lái)，心跳、呼吸才能慢下來(lái);心跳、呼吸慢下來(lái)，生命活動(dòng)才能節(jié)約能量消耗，達(dá)到保護(hù)陽(yáng)氣和陰精、延緩衰老的目的。

慢養(yǎng)生關(guān)鍵在"心慢"

現(xiàn)在呆在家中的中老年人很多，有年紀(jì)大的，有離退休的，有下崗的，有無(wú)業(yè)的，有生病的……總之，每年都在增多，他們“慢養(yǎng)生”和“靜養(yǎng)生”的條件都很好。但很多人并沒(méi)有充分利用這一優(yōu)勢(shì)，而是成天忙忙碌碌的，問(wèn)忙什么呢?自己也說(shuō)不清。所以，“在家族”如果不注意放慢節(jié)奏而是成天瞎忙：白天忙家務(wù)、忙孩子、忙采購(gòu)，晚上忙打牌……那是達(dá)不到養(yǎng)生效果的。