我們平時的生活中，其實(shí)萬事都是要注意的，我們對于一些事情都是要做到細(xì)節(jié)方面的問題才行的。養(yǎng)生是我們都需要做到的一些細(xì)節(jié)，我們?nèi)绻�能夠做到養(yǎng)生得到的話，就能夠抵抗衰老。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么養(yǎng)生能夠活到一百歲。

養(yǎng)生

假如養(yǎng)生得當(dāng)，人至少可以活到100歲!12月10日，我國著名健康教育專家、北京醫(yī)藥衛(wèi)生工作者協(xié)會知名專家委員會委員齊伯力在北方圖書城為沈陽的讀者們傳遞了這樣一個信息。同時，齊教授還強(qiáng)調(diào)，活到100歲的，但愿不是被各種昂貴的保健品堆積而來的，“平民化養(yǎng)生”一樣可以長命百歲。很多人死于無知。

齊教授說，日常生活中除了要保證營養(yǎng)外，人們還應(yīng)該注重食品的保健功效和預(yù)防疾病的效果。我國現(xiàn)階段導(dǎo)致非自然死亡的疾病主要有癌癥、心血管疾病、糖尿病等。所以，選擇防癌降脂食物是長壽的關(guān)鍵。

按照世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在健康人只有15%，其余則是不健康或亞健康人群。齊伯力教授說，健康身體應(yīng)有三個里程碑，即平衡飲食、有氧運(yùn)動和心理狀態(tài)。

因?yàn)槿狈�健康知識，生活中常常出現(xiàn)有損健康的行為。比如很多人喜歡把電視機(jī)、冰箱、微波爐等多種電器同時開著，“吃輻射”。另一個輻射源是電腦，齊教授說，北京有位孕婦長期在電腦前工作，結(jié)果小孩出生時竟長了個尾巴。

另外，老年人大都喜歡晨練，有的一大早就進(jìn)行長跑等劇烈運(yùn)動，其實(shí)上午6時至9時污染最嚴(yán)重，而且老年人早晨基礎(chǔ)血壓高，劇烈運(yùn)動對身體很不利。鍛煉最好應(yīng)改在下午，即使是晨練，也應(yīng)找個空氣好一點(diǎn)的地方，做做操、打打太極拳等。