豆腐是一個一直受到大家喜歡的食物，很多的時候我們?yōu)榱损B(yǎng)生，所以喜歡吃一些豆腐魚頭湯，這對于我們來說是能夠有著很多的營養(yǎng)。老人如果能夠常吃豆腐的話，是很有幫助的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹養(yǎng)生吃豆腐的方法。

豆腐養(yǎng)生

白白嫩嫩的豆腐，既是尋常百姓家的桌上菜，也是王謝堂上的宴客肴，其鮮美多樣的口味和豐富的營養(yǎng)價值，自古以來就為人們所青睞，宋蘇軾詩中更以“軟玉”贊之。

春夏清熱祛火首選豆腐

有了豆腐，就有了豆腐菜，豆腐文化也逐漸在整個神州大地弘揚(yáng)。中國食文化研究會理事李世俊對本報記者說，毗鄰淮南的江蘇是“近水樓臺先得月”，首先受到豆腐文化的影響。直到現(xiàn)在，江蘇人還把豆腐、面筋、菌蕈、筍芽列為素菜“四大金剛”。

人們對豆腐如此鐘愛，與其較高的營養(yǎng)價值和藥用價值有關(guān)。北京醫(yī)院營養(yǎng)科主任李長平對本報記者介紹道：“豆腐是人們植物蛋白質(zhì)的最好來源，有植物肉的美譽(yù)。豆腐里含的豆固醇能降低膽固醇，抑制結(jié)腸癌的發(fā)生，預(yù)防心血管疾病。此外，豆腐中的大豆卵磷脂，還有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長。”

“豆腐的藥用價值比較高，尤其適合春夏吃。”北京東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸表示，“春夏肝火比較旺，應(yīng)少吃酸辣、多吃甘味食物來滋補(bǔ)，豆腐就是不錯的選擇。它味甘性涼，具有益氣和中、生津潤燥、清熱下火的功效，可以消渴、解酒等。”

做法不同營養(yǎng)各異