在很多人有疼痛的時(shí)候都會(huì)想起用按摩來緩解，按摩對(duì)大家來說都不是很陌生，中醫(yī)按摩可以緩解人體疼痛，而且有很多妙用呢，對(duì)于大家常見的失眠，用按摩的方法也可以很好的治療呢，下面我們就來了解一下中醫(yī)按摩 有助睡眠的穴位。

下面就向大家介紹幾個(gè)有助睡眠的穴位，當(dāng)你輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的時(shí)候不妨按摩按摩試試看。

右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。

用雙手中指輕輕地揉著太陽穴。

用手指輕輕拍擊前額處。

用兩手拇指指間揉按風(fēng)池穴。

用兩手手掌大魚際部位交替輕輕揉按中脘穴。

接著將雙手移到下腹部，然后用手掌魚際揉丹田。

注意事項(xiàng)

保持良好作息規(guī)律，戒除煙酒。

盡可能每天能泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)幫助睡眠。

都市人工作壓力大，精神緊張，導(dǎo)致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。

中醫(yī)認(rèn)為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內(nèi)傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動(dòng)等均可影響心神而導(dǎo)致不寐。

綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系最為密切，臨床辨證應(yīng)分清虛實(shí)，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒。

實(shí)者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而夢(mèng)多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應(yīng)補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽。

除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實(shí)之證均可使用，簡(jiǎn)單方便，療效顯著。

安眠穴

安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。

此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

神門穴

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。

此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

經(jīng)過上文的介紹，中醫(yī)按摩 有助睡眠的穴位有了一定的了解。如果我們的身體有哪里不舒服的時(shí)候，就可以按摩相應(yīng)的穴位試試哦，穴位按摩是很安全的方法，而且操作簡(jiǎn)單，在家就可以自己嘗試。按摩不僅可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量，也能對(duì)我們的身體健康有利。