痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。那么，痛經(jīng)到底怎樣預(yù)防和保健成為了廣大女性較關(guān)注話題，到底該怎樣預(yù)防呢，下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家詳解痛經(jīng)到底怎樣預(yù)防和保健。

首先增加些常識(shí)，比如，在經(jīng)期的時(shí)候多喝紅糖水、注意保暖;還何以常用藥用玫瑰泡茶喝可調(diào)經(jīng)止痛，效果最明顯。少食寒性食物，忌食冷飲，食療效果不明顯時(shí)，可以選擇用藥物如芬必得，硝苯啶等治療。并且每天堅(jiān)持用熱水泡腳，除此，具體做法如下：

①自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)該學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)或減輕痛經(jīng)的疼痛程度。

②注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期上行感染，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快。平時(shí)要注意防止房事過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

③要注意飲食調(diào)理，忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血淤而痛經(jīng)加重，月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。特別注意不要濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

痛經(jīng)給工作及生活帶來(lái)嚴(yán)重影響，嚴(yán)重的女性無(wú)法正常工作和飲食，上文為大家詳解了月經(jīng)期到底痛經(jīng)怎樣預(yù)防和保健，廣大女性在月經(jīng)期前提前調(diào)節(jié)，以使患者減輕痛苦，如不徹底調(diào)理，光靠止痛藥，往往治標(biāo)不治本，久而久之對(duì)于想懷孕或是想要健康身心的女性都有不小的影響，所以大家眼光要放長(zhǎng)遠(yuǎn)，不可忽視痛經(jīng)帶給我們的傷害。