現(xiàn)在很多人都有胃疼的癥狀，由于我們平時不注意我們的飲食習慣，使很多人都患上了胃病。秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷，羊肉、火鍋、麻辣燙等熱乎乎的美食往往成了首選。然而，在滿足了我的口感，大家卻忽略了這些燙食也會危害到人體，尤其是腸胃功能較差的市民更需要注意科學飲食，保健養(yǎng)生，以免患上疾病，因小失大。下面我們來了解下保胃攻略有哪些。

你應(yīng)該知道的“保胃”攻略

“保胃戰(zhàn)”不可能一蹴而就，需要平時養(yǎng)成良好的生活習慣。

1、按時吃飯。胃是一個習慣遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。

2、遠離煙酒。酒精對任何黏膜都會有強烈的刺激，如果飲酒的過程中抽煙，還會將煙草中的致癌物從口腔及咽喉部帶入食道。當酒精刺激黏膜導(dǎo)致充血時，煙草的致癌物質(zhì)會加劇對黏膜的刺激，誘發(fā)癌變。

3、飲食維護。以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過酸、過冷等影響性食物，不喝酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒滅菌協(xié)助消炎;多吃瓜果蔬菜等有益健康的食物。

上文是我們了解的保胃攻略有哪些，胃病容易反反復(fù)復(fù)發(fā)作，出現(xiàn)胃部隱痛、燒心、噯氣等胃部不適癥狀和有慢性胃病的人，需從飲食、作息以及中藥或中成藥等多方面進行綜合調(diào)理，以從根本上改善并治療胃病。我們還要改善我們平時不良的生活習慣，而達到保胃戰(zhàn)的效果。