說到腎，人們往往會(huì)把它和男人聯(lián)系在一起，但是對(duì)于女性來說，腎同樣重要。腎是女人健康和美麗的始源地，要漂亮就要養(yǎng)好自己的腎，如果腎不好，腎臟出現(xiàn)故障的時(shí)候，女人的臉色會(huì)變得暗沉枯黃沒有血?dú)猓�早上起床雙眼浮腫，以及出現(xiàn)大量脫發(fā)的現(xiàn)象。那么如何養(yǎng)生養(yǎng)腎?

如何養(yǎng)生養(yǎng)腎，首先檢查自己是否出現(xiàn)腎虛的癥狀。

第一、水腫。腎主水，是調(diào)理一身的水液，一個(gè)人如果出現(xiàn)腎氣不足的情況，就會(huì)影響到新陳代謝的功能，因而身體往往會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，尤其是下肢和雙眼是最為明顯的表現(xiàn)，所以平常老人家說的，出現(xiàn)黑眼圈或者眼袋是因?yàn)槟I虧，是有一定的道理，因?yàn)楹谘廴Φ某霈F(xiàn)往往就是因?yàn)檠�液不循環(huán)而導(dǎo)致出現(xiàn)的。

第二、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)色暗沉。腎氣虛弱，導(dǎo)致內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)紊亂，因此最終導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，因?yàn)槟I氣的不足，長期勞累，久而久之就會(huì)影響到月經(jīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)色暗沉的情況。

第三、性欲低下，宮寒不孕。女人的生殖系統(tǒng)是受到精氣的影響，如果腎氣不足，則卵巢的發(fā)育功能也會(huì)變?nèi)酰�因此出現(xiàn)性欲不振的情況，陽氣不足，子宮陰冷，陰陽不調(diào)，所以出現(xiàn)不孕的情況。

如何養(yǎng)生養(yǎng)腎，吃對(duì)食物讓你越吃越年輕美麗

第一、栗子。中醫(yī)稱栗子為“腎之果”，因?yàn)槔踝幽軌蚱鸬窖a(bǔ)腎活血、益氣厚胃的功效，經(jīng)常服用可以增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年。但是因?yàn)槔踝又械奶欠直容^高，所以有糖尿病史的病人就不要過多的食用。

第二、松子。松子的作用非常多，可以起到補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、潤肺止咳的功效，因?yàn)樗勺又泻�有大量的不飽和脂肪酸，�?jīng)常食用可以強(qiáng)身健體、特別是針對(duì)年老體弱的人群，生長發(fā)育比較遲緩的小孩，多加食用百利而無一害。

第三、枸杞子。枸杞子既能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，又能益精明目，堅(jiān)持服用還可以起到延年益壽的功效，特別是中年女人食用，效果更佳。

以上的講解使我們更加明白了如何養(yǎng)生養(yǎng)腎，腎是人體清除代謝廢物的重要器官，地位與心臟等同，它一旦出現(xiàn)問題，身體其他部位也跟著遭殃，所以我們一定要保護(hù)好我們的腎臟，另外還要保持健康的生活方式，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減輕體重，避免熬夜、作息規(guī)律，戒煙忌酒，適量飲水，不憋尿，飲食勿過咸。