夏季氣溫炎熱，　對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，每天大多數(shù)時(shí)間都是在空調(diào)房?jī)?nèi)度過(guò)的，可以盡情的享受冷風(fēng)拂面�？删褪沁@種讓你愛(ài)不釋手的感覺(jué)卻在慢慢地傷害著你的健康，得空調(diào)病的人群與日俱增，那么夏季使用空調(diào)到底應(yīng)該注意什么呢?

外面驕陽(yáng)似火，因此人人都喜歡呆在室內(nèi)，享受空調(diào)的怡人舒適，但這樣勢(shì)必會(huì)與空調(diào)病結(jié)下惡緣。那么，如何試過(guò)一個(gè)“涼”夏，又不受空調(diào)病困擾呢?

1、室內(nèi)擺放一盆水或綠色植物，可增加室內(nèi)濕氣

一般情況下，空調(diào)屋內(nèi)的環(huán)境過(guò)于干燥，很容易導(dǎo)致人體不適，且肌膚也容易變的干燥。而在室內(nèi)擺放一盆水，可有效維持室內(nèi)濕度。而室內(nèi)植物也能增加濕氣，同時(shí)減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的目的。

2、多喝溫?zé)崴�，避免體內(nèi)水分流失

人們長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)屋內(nèi)，體內(nèi)很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。因此，一定要按需按時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充溫水，也要趁身體含水量高的時(shí)候?qū)⑺�分留在皮膚當(dāng)中，所以在進(jìn)入空調(diào)房之前最好使用保濕乳霜并及時(shí)補(bǔ)充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。

3、空調(diào)溫度不要低于25℃

很多人貪圖涼快，喜歡把空調(diào)溫度調(diào)到最低。但你可知，室內(nèi)室外溫差過(guò)大，很容易造成自律神經(jīng)失調(diào)。

4、維護(hù)室內(nèi)空氣對(duì)流

開(kāi)空調(diào)時(shí)一般都建議把窗戶緊閉，但是小編建議您稍微給窗戶開(kāi)個(gè)小縫，這樣可以讓室內(nèi)空氣對(duì)流，減少病菌感染人體的機(jī)會(huì)。

5、空調(diào)濾網(wǎng)勤洗

為了減少霉菌的滋生，建議經(jīng)常清理家里的空調(diào)濾網(wǎng)。

6、進(jìn)入空調(diào)屋給自己加件衣服

一般空調(diào)屋內(nèi)的溫度都較低，為了盡快適應(yīng)溫度，最好是在進(jìn)入空調(diào)屋里加一件衣服，等身體慢慢適應(yīng)室內(nèi)溫度后再脫下。而停留在室外的時(shí)候，不妨做一些暖身操，動(dòng)動(dòng)手腳扭扭腰、伸展關(guān)節(jié)。

7、可多吃一些平溫性食物

如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防冷氣病。

外面驕陽(yáng)似火，室內(nèi)涼爽怡人，任誰(shuí)都不愿意在太陽(yáng)底下呆著。但這樣空調(diào)病就無(wú)法避免，時(shí)間久了就會(huì)給身體健康留下隱患，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更容易導(dǎo)致寒氣入侵。為此，建議接觸冷空氣時(shí)，給身上加一件薄外套，尤其是頭、頸、肩等這些容易受涼的部位。

由于夏季炎熱酷暑，空調(diào)是必不可少的家用電器，那么正確的使用空調(diào)就顯得尤為重要， 不要因?yàn)橐粫r(shí)貪圖涼快而得了所謂的空調(diào)病，防空調(diào)病不論男女，都要懂得自我保護(hù)，外在保暖，內(nèi)在增強(qiáng)身體的御寒能力，以免破壞身體的免疫力。