養(yǎng)生保健是現(xiàn)在老年人最關(guān)注的，有很多的保健操都受老人的喜歡，其中眼保健操就是老人喜歡的一套保護(hù)眼睛的保健動(dòng)作，這套動(dòng)作里還有幾個(gè)保健學(xué)位不曾涉及到，經(jīng)常按按同樣能達(dá)到保護(hù)視力，緩解疲勞的作用。下面我們來介紹下按揉哪些穴位能保護(hù)眼睛。

一、捏拇指——明眼穴

有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人，需要這個(gè)妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。

在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是項(xiàng)簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

頭昏腦脹，眼睛酸脹、視物模煳，是辦公族常出現(xiàn)的問題。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于久坐且用眼過度，人體陰陽失衡所致。專家建議，出現(xiàn)這種情況要暫時(shí)放下手頭工作，按按穴位有立竿見影的效果。

二、捏手腕——養(yǎng)老穴

養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。

手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里，此縫就是養(yǎng)老穴。

此外，手腕處還有內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。

上面是我們介紹的按揉哪些穴位能保護(hù)眼睛，讓我們知道了保護(hù)眼睛還有這么好的方法，我們可以通過按壓明眼穴，養(yǎng)老穴，和內(nèi)關(guān)穴，都可以達(dá)到很好的緩解眼疲勞，使眼睛明亮，舒筋活絡(luò)，讓我們擁有一雙明亮的眼睛。