時下，天氣炎熱，喝杯冰鎮(zhèn)的碳酸飲料已經(jīng)成為人們的首選，尤其是青少年，碳酸飲料已經(jīng)代替了水的位置，只要口渴，就喝碳酸飲料。但其實碳酸飲料對我們的身體可是大大的有害，下面就讓我們一起了解下相關(guān)的知識。

碳酸飲料的危害

易患腎結(jié)石

碳酸飲料對于人的鈣吸收有很大影響，當(dāng)鈣元素?zé)o法吸收時就會經(jīng)尿液排出。身體原本健康的人如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

前文提到碳酸飲料和鈣的關(guān)系，其實并不單純是碳酸影響所導(dǎo)致的。碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。

損害牙齒健康

牙釉質(zhì)是身體最堅硬的部分，但依然屬于骨質(zhì)，所以碳酸飲料也能對牙齒造成傷害。碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。

影響營養(yǎng)消化

如果您的消化吸收不那么好，那切忌大量飲用碳酸飲料。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾。對飲食與健康非常不利。

造成身體肥胖

為了增強(qiáng)味覺的吸引力，很多廠商生產(chǎn)的飲料都含有大量的糖分。過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。

使身體缺水

很多人口渴的時候都喜歡來瓶碳酸飲料，但這可能起不到任何作用，還會使問題更嚴(yán)重。經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從體向外代 謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲 料不但不能解渴，還會越喝越渴。

上面說了少喝 碳酸飲料的原因，但有些人群則根本不能喝碳酸飲料。孕婦及缺鈣的人、哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女以及糖尿病患者，這些人群一定要明白碳酸飲料不但會對身體產(chǎn)生危害，甚至還會加重病情，嚴(yán)重影響身體健康。希望您在選擇飲料時注意自身的健康，不要讓任性毀了您的健康。