中醫(yī)幫你：經(jīng)常熬夜吃這些食物
大家在生活中需要注意合理的進(jìn)行飲食，有效地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)全面進(jìn)行自身保健，現(xiàn)在社會(huì)謠言的人群很多，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜影響到生活健康，那么，熬夜人群如何進(jìn)行有效調(diào)理身體，經(jīng)常熬夜可以吃這些食物。
豬腰燉杜仲
杜仲25克，豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每天或隔天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
蓮子百合煲瘦肉
蓮子(去心)、百合各20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每天1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸者。
生地?zé)貘喌?/strong>
生地20克，鴨蛋1～2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲湯，每天1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。
粉葛生魚湯
粉葛250克，洗凈，切成小塊，生魚一條去鰓及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每天或隔天1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解困消痛等功效，適用于熬夜后肌肉酸痛、頸項(xiàng)疼痛者。
夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克，豬瘦肉50～100克，加水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝湯，每天1次。有清肝火、降血壓之功效，適用于高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者。
大家需要注意一下貓子的一些生活事項(xiàng)，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜？這樣對(duì)身體健康會(huì)造成影響，而且還會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意自我保健，這樣對(duì)調(diào)節(jié)身體才有好處，平時(shí)大家需要注意自己的生活事項(xiàng)，希望更多的人群有所了解。
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