山藥是一種常見的滋補(bǔ)食材，平時(shí)大家可以利用山藥進(jìn)行調(diào)理身體，而且，可以讓肌膚變得更加的潤滑。大家需要注意吃山藥的方法，千萬不要錯(cuò)過，那么，生活中哪些人比較適合吃山藥，大家需要盡早了解，尤其是手腳冰涼的女性。

應(yīng)該適用于哪些人群呢?

手腳發(fā)涼的女性

認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

“老胃病”復(fù)發(fā)的患者

在“老胃病”病人中，有相當(dāng)多屬于潰瘍病，而秋冬季是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)�，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù)。可用鮮山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。

易患感冒的老人

山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋冬季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量�？梢园焉剿幊词�、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

打算冬季進(jìn)補(bǔ)的人

秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的選擇。

打算減肥的MM

山藥是瘦身的好幫手，因?yàn)樯剿幹泻�有的熱量少，營養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進(jìn)食欲望的作用。而且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。

可以多吃一些山藥，如果患有胃病，也可以多吃一些山藥，這樣有助于修復(fù)胃腸黏膜，平時(shí)大家需要注意自身調(diào)理，并且在日常生活中，要注意山藥的做法，不要吃得太多，以免造成腹脹。打算減肥的MM也就可以吃一些山藥，對(duì)身體有好處。