炎炎夏日人的胃口也變得挑剔，這是適合減肥的季節(jié)!但是盡管是胃口不配合，也要吃出苗條來。那夏季吃什么食物最能減肥呢?夏季減肥食物首選哪7種呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)就為大家推薦推薦夏季減肥食物首選哪7種!

1、黃瓜

黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。除了含有這種物質(zhì)外，黃瓜還含有一種有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道排泄很有好處，同時(shí)也可以降低膽固醇。

2、辣椒

火辣辣的夏季再吃辣，減肥更加倍!辣椒富含辣椒堿，促進(jìn)新陳代謝，抑制脂質(zhì)吸收，還是快速燃燒脂肪的好能手。注意不能過度攝入辣椒，避免發(fā)生意外。

3、冬瓜

很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的鈉鹽也低。胖人體內(nèi)大多都積存過多的水分，肌肉軟弱不結(jié)實(shí)，用冬瓜適量的燒湯喝，能將體內(nèi)過多的水分排出來。

4、苦瓜

熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進(jìn)新陳代謝等功效�？喙蠣I養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。

5、湯

蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜。主食前多吃點(diǎn)流質(zhì)的東西，先把肚子哄個(gè)半飽了，就不會(huì)吃那么多主食了。飯前多喝湯，主食吃得少，便可達(dá)到減肥的目的。而且，夏日里，更要多喝湯水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。

6、低熱量飲料

夏天，很多冰淇淋等甜點(diǎn)隨處可見，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不覺，一堆熱量就在體內(nèi)囤積起來了。天氣很熱，我們一般喝很多飲料，而食欲照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下兩種清涼飲是特別推薦，可以讓你無后顧之憂。

酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鮮榨橙汁(100卡路里)。

檸檬汁：大半杯水加進(jìn)1片檸檬、1/4杯石榴汁，再加入幾塊冰，一杯清涼飲就做好了。

7、水果甜點(diǎn)

喜歡吃甜食的人如果不注意節(jié)制，一切的減肥計(jì)劃就可能功虧一簣。兩全其美的方法是自己動(dòng)手做甜點(diǎn)。

把香蕉碾碎，加入低脂酸奶，攪拌后直接可以食用，或是冷凍片刻，口味更佳，就跟吃滑滑的慕斯一樣美味。

把桃子、漿果炸成汁，加入蜂蜜。直接喝或是冷凍片刻。

夏季其實(shí)是很好減肥的季節(jié),因?yàn)榱骱鼓軌蛟黾又�肪消耗�?溫度更讓人有減肥的激情，上文從七個(gè)方面為大家詳解了夏季減肥食物首選哪7種 ，大家要仔細(xì)審閱，可以大膽嘗試以下，可能會(huì)有意想不到的效果。