這眼看著氣溫日益升高，跑步進(jìn)入夏天的趕腳，又到了空調(diào)呼呼運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)節(jié)了，帶來涼爽的同時(shí)，空調(diào)病也隨之而來。那么夏季該如何有效預(yù)防空調(diào)病呢，今天來跟尋醫(yī)問藥網(wǎng)看一看夏季該如何有效預(yù)防空調(diào)病，希望大家都能舒舒服服地享受夏日的清涼。空調(diào)病是夏季人長(zhǎng)期在有空調(diào)的工作場(chǎng)所和居室內(nèi)，空調(diào)致使空氣干燥、空氣中負(fù)離子缺少給人體帶來的疾病和不適。隨著空調(diào)的廣泛使用，空調(diào)病有逐年增加的趨勢(shì)。

1、控制溫度：

空調(diào)的溫度控制很重要，最節(jié)能舒適的溫度是26攝氏度，不僅能夠讓身體舒適涼爽，環(huán)保健康，而且能夠較小室內(nèi)外的溫差，降低身體不適的程度�？照{(diào)的溫度最好不要總是去調(diào)整，人體在恒溫的狀態(tài)下是最舒適的，而且從外面回來不要急于去開空調(diào)，稍微適應(yīng)一下，驟冷驟熱也會(huì)讓人體難以適應(yīng)。

2、增加濕度

空調(diào)病的一大誘因是導(dǎo)致空氣太過于干燥了，不僅能致病而且能加速人的衰老，這可嚇壞了很多白領(lǐng)麗人，所以一定要增加空氣濕度。配備空氣加濕器，同時(shí)和空調(diào)一起工作，也可以在室內(nèi)多擺放水盆、含水量多的植物，在植物上用噴壺多噴灑水分，不僅能讓植物涼爽健康，還能有效增加空氣濕度。

3、凈化空氣

上文已經(jīng)提到了，干燥的空氣中有很多致病的微生物和病菌，為了健康我們必須要凈化空氣。配備有殺菌消毒功能的空氣凈化器，或者，購買空氣消毒劑，在空氣中進(jìn)行噴灑。

4、添加衣物

　　這個(gè)對(duì)于女性朋友尤其重要，帶一件薄外套或者披肩，將肩膀、后背、膝蓋等容易著涼的地方都蓋住，減少著涼的可能。白領(lǐng)們也不要過度追求美麗，平時(shí)的衣著也要注意保護(hù)好腰腹、肩膀、膝蓋等容易受傷害的部位，尤其地鐵上也很涼，最好隨身穿著空調(diào)衫。

5、開窗通風(fēng)

最好每天都要進(jìn)行開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)外的空氣進(jìn)行交換，降低室內(nèi)有害物質(zhì)的濃度，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，尤其是早上最好及時(shí)的打開窗戶。如果有條件的話，在空調(diào)房里面待1-2個(gè)小時(shí)，到室外去走一下，讓人體也通通風(fēng)，換換氣，比較有利健康。

6、多喝熱飲

夏季很多人都很“貪涼”，過多的食用冷食、冷飲，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家解釋，冰涼的東西并不能及時(shí)被人體所吸收，故而并沒有溫?zé)岬娘嬈方饪�，而且太涼的食物和飲品刺激腸胃，造成消化不良，腸胃不適。

夏季最好選擇溫?zé)岬娘嬈�，溫開水、茶水、檸檬水都是不錯(cuò)的選擇，尤其是女性朋友更是需要增加對(duì)自己的關(guān)愛，遠(yuǎn)離冷飲。

7、適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)、加速新陳代謝、排出更多的廢物與垃圾，在空調(diào)房里面尤其需要?jiǎng)右粍?dòng)。

不要長(zhǎng)期的坐在位置上不動(dòng)，讓身體僵化，工作1-2個(gè)小時(shí)起來伸伸腰、踢踢腿、到其他部門溝通一下工作，讓身體和大腦都放松一下，不僅能讓你接下來的工作更高效，也能保持良好的身體狀態(tài)。

8、定期清洗空調(diào)

空調(diào)可以說是細(xì)菌、病毒的集散地，寄存著大量的霉菌、細(xì)菌、螨蟲等有害物質(zhì)，在使用空調(diào)的時(shí)候有害物質(zhì)會(huì)隨空氣散播，被人體吸入很容易致病�？照{(diào)在每年使用之前必須進(jìn)行徹底清洗，在使用過程中，每個(gè)月要清洗一次，主要針對(duì)過濾網(wǎng)。可以自己購買清洗用品自行清洗，有條件的也可以請(qǐng)專業(yè)的清洗人員清洗和消毒。

分享讓生活更美好!如果您覺得本經(jīng)驗(yàn)還行，就認(rèn)真學(xué)習(xí)一下，上文已為大家詳細(xì)闡述了夏季該如何有效預(yù)防空調(diào)病，大家在用空調(diào)時(shí)，一定不要忘記空調(diào)帶給我們的傷害，希望大家都能舒舒服服地享受夏日的清涼。