隨著時代的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，可是人們的飲食習(xí)慣卻很差， 導(dǎo)致現(xiàn)在很多的老年人都存在消化不良的癥狀，它影響食物的消化和營養(yǎng)吸收，那么，老人為什么容易消化不良?老人消化不良是什么原因引起的?下面我們來了解下老年人消化不良如何調(diào)理飲食。

為什么老年群體易患消化不良?

隨著年齡的增加，人體的消化系統(tǒng)功能也在逐漸減退，營養(yǎng)的吸收能力在減弱。特別是步入老年期后，消化器官的生理功能明顯衰退，消化和吸收功能都明顯減弱，在這種情況下就容易發(fā)生消化不良。平均每4個老年人中就有1個消化不良患者。

飲食要清淡

對于老年人的消化不良，飲食也需要有相應(yīng)的對策。日常飲食應(yīng)以清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物為主：

1、清淡食物：老年人飲食要清淡，以素食為主，葷食以魚為主，味覺減退的老年人喜歡吃味重的食品，是不可取的。

2、不易消化的食物：忌長期食用糯米、堅(jiān)硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)動。

3、營養(yǎng)價(jià)值高的食物：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。

由于老年人的消化不良大都是慢性病癥，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進(jìn)補(bǔ)。過度進(jìn)補(bǔ)易礙胃滯脾，會導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)增加，因此在步入老年時，飲食把控尤為重要。

上面是我們介紹的老年人消化不良如何調(diào)理飲食，老年人消化不良會影響身體對于營養(yǎng)的吸收，進(jìn)而影響到身體健康，生活質(zhì)量也隨之下降。所以老年人的腸胃需要更加細(xì)致的呵護(hù)，若有不適的癥狀，要及時就醫(yī)，以免耽誤病情，要老年人有個健康身體。