夏天到，萬物復蘇，春生萬物皆可食補。中醫(yī)認為“五色食物補五臟”：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。夏季補腎我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的養(yǎng)生方法。夏季有哪些食物可以補腎，很多人知道黑色食物能在夏季補腎養(yǎng)腎益腎氣，黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳解夏季有哪些食物可以補腎。

一、核桃-補腎補腦良品

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

二、黑米-米中珍品“黑珍珠”

黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

三、黑豆-腎之谷

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。

四、栗子-腎之果

栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

五、黑芝麻-補腎益氣

黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

我們都知道， 我國古代養(yǎng)生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。在老中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，人類進補必須順應天時，夏季補腎養(yǎng)生是必須的。上文所闡述的夏季有哪些食物可以補腎，你掌握了多少呢。