夏季食欲減退，又是減肥最迫切的時(shí)候，健康的水果沙拉既美味又能美膚瘦身，是上等選擇。新鮮水果還能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外，那么，美味的低熱量水果沙拉究竟有哪些，做法是什么，大家是不是迫切想知道，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家詳解美味的低熱量水果沙拉，具體如下：

四色果香色拉

材料:櫻桃、葡萄、荔枝各五顆,檸檬汁、色拉醬適量。

做法:將櫻桃、葡萄分別清洗干凈后,荔枝要?jiǎng)兤とズ?用色拉醬調(diào)把櫻桃、葡萄和荔枝肉拌均勻,最后加入檸檬汁,即可食用。

功效:櫻桃有很高的藥用價(jià)值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補(bǔ)腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán),排除肺部毒素。

 草莓鮮果色拉

材料:草莓,蘋(píng)果1個(gè),香蕉1根,酸奶1杯,蜂蜜適量。

做法:將草莓、蘋(píng)果洗凈切成塊狀,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜后即可。

功效:草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便,對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

繽紛蔬菜色拉

材料:洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量,橄欖油、黑胡椒、鹽少許。

做法:將洋蔥、黃瓜切丁,將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄欖油,將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻,最后加入黑胡椒和鹽調(diào)味。

功效:黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒,并且有利尿的功效,可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì),凈化血液;胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度。

 蜜桃西柚色拉

材料:西柚1/2個(gè),梨、桃各1個(gè),色拉醬,蜂蜜適量。

做法:將梨、桃分別洗凈,柚子去皮,然后將三者切塊,倒入色拉醬攪勻,最后加入蜂蜜即可。

功效:桃子具有生津潤(rùn)腸、活血消積的功效;梨中類(lèi)黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì),防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害;柚子則可以健胃去火,潤(rùn)腸通便。

上文介紹的幾種水果沙拉-美味的低熱量水果沙拉， 它是節(jié)食減肥的必備食物，它們不僅清涼可口，而且排毒養(yǎng)顏，夏日炎炎，很多女孩減肥又不想吃東西，來(lái)嘗嘗上面介紹的幾種美味的低熱量水果沙拉吧，保證你不會(huì)后悔。