寶寶對準(zhǔn)媽媽們來說是生命中至關(guān)重要的一部分，那么如何讓寶寶聰明、健康就成為準(zhǔn)媽媽們關(guān)注的問題。如果問十位準(zhǔn)媽媽：你認(rèn)為哪種食物會讓寶寶更聰明?估計(jì)大多數(shù)都會回答是“魚”，因?yàn)槠渲泻�有DHA，對胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。這個(gè)答案是對的，但是太有限了，因?yàn)橛幸恍┦澄锊缓�有DHA，但同樣會讓你的寶寶更聰明。來讓我們的中醫(yī)專家告訴你其中的奧妙吧!中醫(yī)理論中，有健脾益智和補(bǔ)腎健腦的說法。下面推薦給媽媽幾種最常見的食物，寶寶天天食用，一定會智力超群。

中醫(yī)養(yǎng)生

1. 大棗，中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補(bǔ)益氣血等功效

中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補(bǔ)益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準(zhǔn)媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因?yàn)槠湮陡市詼�，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。

意外的收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準(zhǔn)媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點(diǎn)。

2. 核桃仁有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效

有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發(fā)的作用，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會長得很好。

特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。

意外的收獲：核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便秘?zé)�惱的�?zhǔn)媽媽。

3. 花生米有補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效

花生，又稱長生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因?yàn)樯�花生性偏涼，生食過多，易導(dǎo)致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。

意外的收獲：堅(jiān)持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產(chǎn)后乳汁分泌也非常有幫助。

以上三種食物是中醫(yī)挑選的對寶寶的身體發(fā)育有極為重要影響得食物，但是也不是吃的量越多越好，建議按照食譜食用，同時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，去室外呼吸新鮮空氣。寶寶飲食營養(yǎng)均衡也很重要，日常多吃水果、蔬菜。