現(xiàn)在大多數(shù)人都希望自己擁有一個(gè)不老的容顏，但是歲月一直在“退縮”，我們應(yīng)該如何抗衰老呢?衰老對(duì)于我們的影響是很大的，因此我們平時(shí)在生活和飲食習(xí)慣上面要多加注意。大家一定很想知道對(duì)抗衰老的幾把金鑰匙，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳解對(duì)抗衰老的幾把金鑰匙。想抗衰老嗎?想比同齡人年輕嗎?請(qǐng)認(rèn)真看完以下內(nèi)容。

1、伸懶腰養(yǎng)生

人在疲倦時(shí)，伸個(gè)懶腰是挺舒服的。尤其是對(duì)伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動(dòng)。人體健康狀況的重要指針之一，就是血液循環(huán)正常與否。因?yàn)椋瑸槿梭w各部分提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把廢物帶走的工作，都是由循環(huán)流動(dòng)的血液完成的。伸個(gè)懶腰，會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)。與此同時(shí)，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進(jìn)肌肉本身的血液流動(dòng)，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時(shí)人們總喜歡兩臂外展，出現(xiàn)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。

2、不能喝的五種開水

下列五種開水不宜飲用：在爐灶上沸騰了很長(zhǎng)時(shí)間，飲用水已經(jīng)是溫吞水;裝在熱水瓶里已好幾天，成了不新鮮的溫開水;經(jīng)過多次反覆煮沸的殘留開水;開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水;蒸飯、蒸肉后的“下腳水”。這幾種開水不適宜飲用的原因，簡(jiǎn)單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會(huì)對(duì)人的腎臟產(chǎn)生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。

3、不要過量地食用水果

日本京都大學(xué)醫(yī)學(xué)部滕田一郎教授指出，過量地食用水果，會(huì)使體內(nèi)積蓄大量維持生活素C，進(jìn)而產(chǎn)生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會(huì)損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生藥物過敏性皮炎。對(duì)此，美國(guó)科學(xué)家也得出同樣的結(jié)論。他們還認(rèn)為，吃水果根據(jù)不同季節(jié)和不同病癥加以選擇。如秋冬季，天氣乾燥，應(yīng)選擇有利尿解熱作用的悉尼或有潤(rùn)腸作用的香蕉、蘋果吃;長(zhǎng)期咳嗽的人，應(yīng)多吃些性寒味甘、有潤(rùn)肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病人者，常吃山楂，大有裨益。

4、不要過量地吃雞蛋

雞蛋富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種男女老少皆宜的滋補(bǔ)品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳：一是將蛋拌在湯內(nèi)，或用滾開水沖服，這樣有利于消化吸收;二是煎荷包蛋并加適量白糖，這樣營(yíng)養(yǎng)效果最顯著。

上文介紹的對(duì)抗衰老的幾把金鑰匙中，你究竟拿到了幾把，想抗衰老嗎?想比同齡人年輕嗎?請(qǐng)認(rèn)真看完上面的內(nèi)容，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生命自然綿綿流長(zhǎng)。