經(jīng)常說(shuō)“吸煙有害健康”，人人都知道，尤其是對(duì)于那些煙民來(lái)說(shuō)，明知道吸煙傷肺而且還傷害吸二手煙的人群，可是煙癮犯了自己控制不住，吸完煙之后又擔(dān)心肺部受影響，如果你是煙民，那你有必要仔細(xì)閱讀下文，掌握護(hù)肺的方法。

吸煙傷肺

當(dāng)大氣中的PM2.5日均濃度達(dá)到平均每立方米70毫克時(shí)，人們就會(huì)控制外出的時(shí)間。這是因?yàn)橹挥蓄^發(fā)直徑三十分之一的粒子很容易進(jìn)入肺部深處,影響人體的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。但是實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)顯示,吸煙室中的PM2.5可以飆升到700，即使是在吸煙室門口的走廊上PM2.5濃度也超過(guò)70。被動(dòng)吸煙是存在于我們身邊實(shí)實(shí)在在的危險(xiǎn)。

那么，吸煙可以通過(guò)哪些食療方法來(lái)改善呢?

1、冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

2、杏仁粥

將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r(shí)服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。

3、杏仁雪梨山藥糊

取杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥、米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡后，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。

4、蘿卜飲

紅皮蘿卜一只，洗凈切碎，加適量麥芽糖碎塊腌漬，擱置3～4小時(shí)，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用;或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。

真所謂“治病須除根”掌握再多的護(hù)肺方法，都不如自己戒掉抽煙的壞習(xí)慣，好好保護(hù)肺，因?yàn)樗�是重要的呼吸器官，更重要的是，身體健康第一位，更何況你抽煙身邊的人也要陪你一起吸二手煙，為了自己及家人的健康從戒煙開始。