肺是人體最重要的呼吸器官同時也是最容易受到外來有害物質侵害的臟器，現(xiàn)在空氣的質量很差，導致肺部呼吸大量的污濁空氣，如何護肺養(yǎng)肺呢?。接下來為大家介紹護肺養(yǎng)肺的食補方法。

一、清肺的百合湯

雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

1、原料：雪耳75克，蓮子100克，百合100克，排骨500克。

2、做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

桑百皮、百合、排骨湯：

1、原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

2、做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。

二、養(yǎng)肺的鴨肉粥

1、原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。

2、做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。

三、養(yǎng)肺的火腿冬瓜湯

1、原料：火腿片，冬瓜片。配料蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。

2、做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

四、潤肺的銀耳羹

1、原料：銀耳5克，冰糖50克。

2、做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

五、潤肺的豆?jié){粥

1、原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。

2、做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

古語有云“食補重于天”，可見食補是非常重要的，清肺潤肺的方法大家可以適當?shù)恼莆諑追N，時不時的自己做著吃，食補方法很有用，關鍵是食補起到一個預防的作用哦。