都知道心臟是最重要的內(nèi)臟器官，心臟的跳動(dòng)是有規(guī)律的，這也就是說保護(hù)心臟也可以分時(shí)間段的，恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間段保護(hù)心臟會達(dá)到事半功倍的效果，那么你了解保護(hù)心臟的最佳的各個(gè)時(shí)間段嗎?

心臟六個(gè)關(guān)鍵時(shí)間

1、清晨起床后。有研究發(fā)現(xiàn)，清晨心臟病發(fā)作危險(xiǎn)增加40%。原因是，人體清醒時(shí)，體內(nèi)就會分泌腎上腺素等應(yīng)激激素，血壓隨之升高，耗氧量也會增加。一覺醒來，身體處于脫水狀態(tài)，血液濃度更大，流動(dòng)更困難。所有這些都會加大心臟負(fù)擔(dān)。

保護(hù)措施：清晨起床宜慢不宜快，一定要留足“緩沖時(shí)間”。起床后要注意保暖，如果愛晨練，切記充分熱身再運(yùn)動(dòng)，以防增加心臟負(fù)擔(dān)。如果正服用β阻斷劑，最好在晚上上床前服用，這樣清晨藥效才能達(dá)到最佳狀態(tài)。

2、星期一早晨。調(diào)查顯示，星期一早晨心臟病發(fā)作危險(xiǎn)比一周中其他幾天要高20%，原因可能是人們對星期一重返工作崗位感到重壓和抑郁。

保護(hù)措施：星期天盡量放松，但是不要睡得過多。周六和周日睡懶覺之后，身體更疲勞，自然節(jié)律被打亂，因而周一猛然早起會使血壓升高。

3、吃飯后。如果這頓飯有大魚大肉，或者自己覺得吃得有點(diǎn)撐，那么飯后就是心臟病人的高危時(shí)刻。多項(xiàng)研究表明，高脂肪和高碳水化合物飲食會導(dǎo)致血管收縮，血栓危險(xiǎn)加大。

保護(hù)措施：心臟病人切忌暴飲暴食。如果實(shí)在忍不住，每天吃一片阿司匹林有助于防止血液變稠。