很多人都渴望擁有一口潔白的牙齒，要美白牙齒，又不想去醫(yī)院美白?那要怎么辦呢?。有時(shí)候食物也能幫上忙哦，告訴大家有9款能夠美白牙齒的食物，此時(shí)，大家不禁要問它們是什么吧，尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳細(xì)闡述9款能夠美白牙齒的食物，下面一起來了解下吧。9款食物讓你擁有潔白的牙齒。

菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

梨

吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)�，保持牙齒潔凈和光亮。

蘋果

雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。

三文魚

三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對(duì)鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。

草莓

堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。

胡蘿卜

生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)�，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈�?/p>

洋蔥

洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。

薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

大家都知道一口潔白的牙齒會(huì)讓人更添魅力，都想擁有。上文已經(jīng)為大家詳細(xì)闡述了9款能夠美白牙齒的食物，想要美白牙齒的朋友們行動(dòng)起來吧，吃食物可以美白牙齒，這不是人生最幸福的事情嘛，還等什么，一起來品嘗吧。