女人氣血不足會讓你看起來比實(shí)際年齡老了好幾歲，也會有乏力、頭暈、胸悶等癥狀，因此，氣血不足的女性一定要注意調(diào)理氣血，那么，如何調(diào)理女性氣血不足呢，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳細(xì)介紹如何調(diào)理女性氣血不足，主要有以下幾方面：

排除毒素

女人們想要?dú)庋�充足、氣色紅潤，首先要做到讓體內(nèi)無毒素。由于我們的身體每天都需要進(jìn)食，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而吃進(jìn)體內(nèi)的食物經(jīng)過消化之后，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出的話，便會出現(xiàn)便秘，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會形成宿便，從而便會導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。

補(bǔ)血最關(guān)鍵

女性朋友們會有氣血不足的現(xiàn)象，這與每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著直接的關(guān)系，因此，補(bǔ)血對于女性朋友來講也是非常關(guān)鍵的事情。而補(bǔ)血多重于食補(bǔ)，女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品，多喝牛奶。尤其是在生理期期間，把這些補(bǔ)血食品作為生理期的必備食品，并養(yǎng)成一種習(xí)慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因?yàn)槭逞a(bǔ)都會補(bǔ)回來，輕輕松松HOLD住氣血。

運(yùn)動改變氣色

人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時(shí)間去戶外做做運(yùn)動、打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

女人氣血雙足才能臉上紅潤、有光澤，氣血不足的女性往往都是臉色暗黃、蒼白，經(jīng)常容易覺得疲乏、胸悶，上文已經(jīng)為大家詳細(xì)論述了如何調(diào)理女性氣血不足，氣血對女人來說非常重要，所以，當(dāng)女性身體征象顯示氣血不足時(shí)，大家一定要注意調(diào)理啊。