人體最重要的兩個(gè)部位：一個(gè)是大腦指揮著人體日�；顒�(dòng)，另一個(gè)是心臟維持著人體的日常活動(dòng)，那么心臟健康怎么維護(hù)，心臟患有疾病要怎么治療，這些你都了解嗎?接下來尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家解答怎么做心臟才能更健康。

1、用花生代替薯片等高脂零食。美國實(shí)驗(yàn)生物學(xué)聯(lián)合會(huì)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，雖然花生也含較多脂肪，但適當(dāng)吃不會(huì)對(duì)心臟健康造成危害。

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)營養(yǎng)科學(xué)系的研究者發(fā)現(xiàn)，把花生作為飲食的一部分，有助人體維持正常的血管功能;而僅吃其他高脂食物，會(huì)導(dǎo)致血管功能受損。

將花生融入日常飲食中的最佳方法是用它來替代不健康的油膩食物，如炸薯片。

2、找到生活目標(biāo)。美國紐約西奈山醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，在生活中目標(biāo)感強(qiáng)的人死于心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)可降低19%。

3、呼吸新鮮空氣。美國紐約大學(xué)朗貢醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，暴露于較高濃度顆粒物中的人，頸動(dòng)脈狹窄的可能性高出了24%，易發(fā)生中風(fēng)。呼吸新鮮空氣有助降低這一風(fēng)險(xiǎn)。

4、少吃肉。英國倫敦帝國理工學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)專家卡米爾•拉薩爾博士發(fā)現(xiàn)，食物中有70%源于植物的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比吃了更多肉食(僅有45%的食物來自植物性飲食)的人低20%。

5、少喝能量飲料。美國梅奧診所的醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，喝能量飲料會(huì)升高血壓，從而增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)咖啡因攝入量較少的人更容易受到血壓升高的不良影響。