生活中我們常常會這樣的狀況，背上在某段時間會長很多小粉刺，臉上會冒痘痘，腳有時候還會水腫，特別是女生在經(jīng)期時會痛的冒冷汗，這是由于體內(nèi)聚集了許多的濕氣引起的。在這個炎熱的夏天，相信許多愛美的美眉都會因此發(fā)愁，覺得吃藥祛濕會傷身體，一時之間又束手無策，其實(shí)您都沒有注意生活種16種常見的祛濕的食物，安全無害又實(shí)用，下面就由尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為您介紹生活中16種常見的祛的濕食物。

生活中16種常見的祛濕的食物

在生活中有許多常見的祛濕保健的食物，大多是人們都不太了解這些不起眼常見的食物會有這種功效，線面就跟著小編來細(xì)數(shù)生活中常見的一些祛濕的食物，還您一個清清爽爽健健康康的身體，漂漂亮亮的度過這一個炎夏。

1、綠豆

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

2、紅豆

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

3、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

4、薏仁

是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

5、黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

6、苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用�？喙现泻�有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

7、冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

8、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

9、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

10、水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

11、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

12、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

13、芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

14、芥藍(lán)

有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

15、茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效�？梢杂糜谖钢袩�熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

16、荷葉

有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效�，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

看到這些不起眼又常見的食物居然是祛濕美容治病的良藥，您是不是覺得很驚訝呢，其實(shí)祛濕不單單靠這些食物來治療，更重要的是注意平時的飲食與衛(wèi)生習(xí)慣，常常保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，夏天飲食不要貪涼等這些一定要注意，上面就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為你介紹的生活中16種常見的祛濕的食物，希望能幫助到您，祝您生活愉快！