夏季如何去除體內(nèi)的濕氣?夏季雨水多，氣候潮濕的時候很容易導(dǎo)致濕氣重，濕氣在南方人體會最為深刻，衣物濕漉漉，汗出不透，飯吃不香，地面泛潮，物品返潮，人渾身乏力也是濕氣重的體現(xiàn)，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家介紹夏季如何去除體內(nèi)的濕氣，看看吧。

1、運動出汗能很好地去濕氣。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、不要直接睡地板。因為空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

3、日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，潮濕下雨天減少外出，對濕氣敏感的人不要穿潮濕未干的衣服。

4、將艾草點燃后在關(guān)元穴烤即可。

5、平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

6、有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

7、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

8、在夏季不要總是穿沒有完全干的衣服，蓋著潮濕的被子，被子是需要經(jīng)常拿出來曬的。

9、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

10、少食甜膩食物。在濕氣重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為甜膩化濕。

大家都知道夏季氣候濕氣較重，上文已經(jīng)詳細說明了夏季如何去除體內(nèi)的濕氣，身體疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋悶，大小腹脹，汗出不透，身熱不高的發(fā)熱，皰疹(水泡)，關(guān)節(jié)腫脹酸楚，小便不爽快，水腫舌苔膩等表現(xiàn)都是濕氣重的癥狀，大家要注意上文提到的生活細節(jié)。