我們都知道紅棗是一味常見的中藥材，除了補血養(yǎng)氣，紅棗還有養(yǎng)肝排毒、止咳潤肺、安神助眠的作用。紅棗不同的食用方法就有著不同的不同的養(yǎng)生保健效果，下面就由尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道為您介紹幾種紅棗養(yǎng)生保健的方法，學(xué)會這幾種紅棗養(yǎng)生保健的方法，讓你和家人用著健康優(yōu)質(zhì)的生活。

一、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。

二、紅棗泡茶，補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛

如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

三、紅棗熬湯，止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）

做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

四、紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。

紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

五、紅棗熬粥，安神助眠

中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。

可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。

若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

六、紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

紅棗全身都是寶，既能補血養(yǎng)顏又能作為中藥材入藥，善用紅棗養(yǎng)生，會給你帶來意想不到保健效果。小編為你介紹的這幾種紅棗養(yǎng)生保健的方法你學(xué)會了嗎？希望尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為你介紹的這幾種紅棗養(yǎng)生保健的方法能幫助到你，祝你生活愉快！