核桃富有高營養(yǎng)價(jià)值，不僅是滋補(bǔ)身體的上佳選擇，更是可以保健養(yǎng)生的一味味甘性溫和的中藥材，長期食用核桃不僅可以提高人的記憶力，還可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)和減少壓力等。但是很多人可能不知道對于女性而言，核桃這樣吃可以調(diào)理身體，下面就由尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道為你理理核桃這樣吃可以調(diào)理身體究竟是怎么吃法。

核桃這樣吃可以調(diào)理身體

眾所周知，核桃對人體有一定的好處，但是很多人不清楚，女性吃核桃的好處有很多，下面小編就整理了一些對調(diào)理女性朋友身體有利的核桃餐，趕緊一起來看下吧。

核桃+豆腐=補(bǔ)鈣

豆腐中富含鈣質(zhì)，這是毋庸置疑的事實(shí)。而鈣的吸收除了需要維生素D的參與，還需要鎂元素。

核桃中富含鎂元素，可以促進(jìn)鈣的吸收，一般鈣和鎂的比例在2:1的時(shí)候，鈣的吸收利用率最高。同時(shí)，鎂元素對形成骨骼的礦物質(zhì)具有穩(wěn)定作用，一旦身體鎂元素缺乏，那么也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)信號(hào)。

核桃+菠菜=緩解便秘

核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時(shí)容易上火。菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。所以，這兩者食用可以潤腸，緩解便秘。另外，菠菜中富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有“營養(yǎng)模范生”的美稱。

核桃+黑芝麻=烏發(fā)美膚

核桃在中醫(yī)看來性味甘、溫，入腎經(jīng)、大腸經(jīng)和肺經(jīng)。具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰等作用。所以核桃可以補(bǔ)腎烏發(fā)。而黑芝麻屬黑色食物，入腎經(jīng)，也具有補(bǔ)腎烏發(fā)的功效。同時(shí)，黑芝麻可以促進(jìn)毛囊中黑色素的合成有利于改善白發(fā)問題。

核桃富含的油脂具有美膚潤膚的作用，有臨床數(shù)據(jù)顯示核桃制成的藥膏能夠治療皮膚炎、濕疹，而且有效率可以達(dá)到100%。而黑芝麻富含的維生素E可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產(chǎn)生色斑。而同時(shí)芝麻還具有養(yǎng)血作用，可以改善皮膚干燥、粗糙、起皮等現(xiàn)象。

核桃+杏仁=止咳調(diào)理偏頭痛

杏仁在中醫(yī)看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調(diào)理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同時(shí)核桃入肺經(jīng)，也具有潤肺止咳的作用。所以這兩物搭配食用，能夠起到止咳作用。但是杏仁還分為苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入藥用。所以，這里食用時(shí)候要選擇甜杏仁。

育齡女性還容易出現(xiàn)偏頭疼，特別是從事腦力工作的女性更容易出現(xiàn)這種情況，而一般偏頭疼的發(fā)生和血液中低含量的鎂元素有關(guān)，所以想要改善偏頭疼，需要補(bǔ)充一定量的鎂元素。核桃和杏仁中都富含鎂元素，可以用來調(diào)理偏頭疼。同時(shí)鎂元素還是人體酶的激活劑，促進(jìn)骨骼的形成，屬于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。

是不是很驚訝這些簡單常見的食物與核桃這樣搭配竟然對女性朋友調(diào)理身體有這么大的效果，小編認(rèn)為廣大女性朋友值得一看，美麗對于女性朋友來說很重要，但是健康更重要，注意小編收集的核桃這樣吃可以調(diào)理身體，女性朋友們就會(huì)變得美麗而又健康，上面便是尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道為您介紹的核桃這樣吃可以調(diào)理身體，希望對您能有所幫助，祝您生活愉快！