血壓現(xiàn)在逐漸成為生活中常見(jiàn)的疾病之一了，對(duì)于高血壓的治療，要想有好的效果，那么在飲食上的調(diào)節(jié)就必不可少了!那么，降血壓的家常菜主要有哪些?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家詳細(xì)闡述降血壓的家常菜主要有哪些。今天就推薦6款能降血壓的家常菜。

1、涼拌海帶絲

海帶富含豐富的�；撬�，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱(chēng)海帶為長(zhǎng)壽菜。

2、鮮榨黃瓜汁

黃瓜有利尿、強(qiáng)健心臟、保護(hù)血管、調(diào)節(jié)血壓的功效，飲黃瓜汁比吃整個(gè)黃瓜更有效。

3、苦瓜排骨湯

苦瓜可有效降低血壓，且苦瓜中含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降低血糖的作用。排骨要用糧食豬，這樣的湯不會(huì)苦反而還很自然鮮。

4、西芹腰果

腰果可補(bǔ)腦養(yǎng)血，補(bǔ)腎健脾，西芹含多種維生素，促進(jìn)食欲、降低血壓，健腦。

5、鯽魚(yú)黑木耳湯

鯽魚(yú)是春季食補(bǔ)的佳品，常吃鯽魚(yú)不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

6、銀耳蓮子湯

蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用，蓮心除了能去心火，還能治療口舌生瘡、有助睡眠。

能夠降血壓的食物

1、大棗

大棗富含的維他命C，近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)包含治療高血壓的有效成份維他命P，并且有保護(hù)肝臟、補(bǔ)血安神的作用�；几哐獕号c慢性肝炎的中老年人經(jīng)常食用些大棗，是種不錯(cuò)的食療方法。

2、芹菜

芹菜富含的生物類(lèi)黃酮(維他命P)，可以降低毛細(xì)血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對(duì)高血壓有明顯的防治作用。

3、茄子

茄子包含生物類(lèi)黃酮(維他命P)具有降低毛細(xì)血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動(dòng)脈硬化癥、咯血、紫斑癥病人吃茄子有輔助治療作用。

4、海帶

有利尿作用，可以用于預(yù)防與輔助治療高血壓。堅(jiān)持每日食用二克以上的海帶，對(duì)預(yù)防高血壓有作用，還能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化與高脂血癥;堅(jiān)持每日食用十克以上的海帶，對(duì)高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，并且使血壓穩(wěn)定。

高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。現(xiàn)代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負(fù)擔(dān)，高血壓也在呈年輕化的趨勢(shì)，所以，高血壓的控制不僅僅只靠藥物維持，食物的選擇更是重要。上文已經(jīng)詳細(xì)闡述了降血壓的家常菜主要有哪些，大家要記牢啊。