盛夏時(shí)節(jié)，烈日炎炎、天氣燥熱，室外溫度往往讓人感覺置身在一個(gè)天然的大蒸籠里面。一到這個(gè)時(shí)候，只有待在空調(diào)房里才是最舒適的。但是，越是舒適、安逸的生活環(huán)境越容易引發(fā)疾病。大家知道夏季最易得“空調(diào)病”。那夏天如何預(yù)防空調(diào)病?下面就由尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家介紹夏天如何預(yù)防空調(diào)病。

什么是空調(diào)病

夏季在有空調(diào)的房間里工作、學(xué)習(xí)、聊天，是一件十分愜意的事情，但在使用空調(diào)的背后，隱藏著殺機(jī)，稍不注意，就能惹病上身。空調(diào)房間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，就會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的癥狀。如果在空調(diào)房間溫度調(diào)得較低的地方呆得時(shí)間過長，又遇衣著單薄，就會引起或關(guān)節(jié)酸痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關(guān)節(jié)僵痛，或頭暈?zāi)X脹，或肩頸麻木。這些癥狀就是空調(diào)綜合癥，俗稱空調(diào)病。

夏天如何預(yù)防空調(diào)病

1. 室內(nèi)外溫差別超5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適�？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

2. 常喝一杯板藍(lán)根沖劑

平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

3. 空調(diào)房必須開窗換氣

開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

4. 出汗時(shí)別對著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

5. 空調(diào)房最長待四小時(shí)

在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動更好，以免渾身僵硬不適。

6. 空調(diào)必須勤清洗消毒

要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

7. 晚上最好別開空調(diào)睡覺

晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

現(xiàn)在跟著尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道了解了夏天如何預(yù)防空調(diào)病，大家在吹空調(diào)時(shí)，應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的流通;控制好時(shí)間和溫度，防止室內(nèi)空氣混濁，二氧化碳等有害氣體濃度增高。大家也能夠愉快地渡過炎熱的夏季了!