人的一生除了白天忙碌的工作吃飯外，就是睡覺(jué)，有三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)種度過(guò)的，人一般來(lái)說(shuō)，我們總會(huì)為睡不著、睡不夠而操心，但最近有專家說(shuō)，以什么樣的姿勢(shì)睡覺(jué)可能更重要!因?yàn)樗�可能直接關(guān)系到你的健康!下面我們介紹下哪種睡姿最健康。

很多的人都會(huì)咨詢，哪種睡姿最健康，應(yīng)該說(shuō)，對(duì)于一般健康人群或者是僅僅存在失眠的人群來(lái)說(shuō)，最主要的還是舒適。”一般人的 睡姿主要是三大類：仰臥、俯臥、側(cè)臥。每個(gè)人都有自己的習(xí)慣。這其中，仰臥四平八穩(wěn)，能很好地支撐頭頸部和背部;俯臥一般不是很推薦，因?yàn)樗�很容易壓迫�?腹，同時(shí)影響到呼吸。

至于側(cè)臥，其實(shí)也算是不錯(cuò)的一種睡姿，而且對(duì)于某些人群來(lái)說(shuō)很有利。“比如我們遇見(jiàn)一些患者，體形胖、脖子短，平時(shí)睡覺(jué) 會(huì)打鼾，這種人選擇側(cè)臥睡姿就會(huì)比較好。”張向榮說(shuō)，這是因?yàn)檫@些打鼾者往往是在入夢(mèng)后，上顎松弛、舌頭后墜，結(jié)果堵塞氣道引起呼吸不暢和打鼾，這問(wèn)題要 是嚴(yán)重了，就屬于睡眠呼吸暫停綜合征了;而后者不只是睡夢(mèng)中鼾聲陣天，還會(huì)讓患者在夢(mèng)中處于慢性缺氧狀態(tài)，久而久之，高血壓、糖尿病等等疾病都來(lái)了，甚至 因?yàn)樾哪X血管疾病導(dǎo)致意外死亡的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)隨之增加。在仰臥位下，這類人群的打鼾癥狀往往會(huì)更加明顯，但在側(cè)睡姿態(tài)下，他們的情況卻會(huì)不同程度減輕。“甚至 有的人只是在夢(mèng)中翻了個(gè)身，鼾聲都會(huì)變輕，所以對(duì)那些體形特別胖、脖子偏短、已經(jīng)有打鼾癥狀的人來(lái)說(shuō)，側(cè)睡就比較好。”

上面我們對(duì)哪種睡姿最健康做了詳細(xì)的了解，讓我們知道我們?cè)谒�覺(jué)的時(shí)候最好選擇側(cè)臥，這是最好的睡覺(jué)姿勢(shì)，我們的一大部分時(shí)間都在睡覺(jué)中度過(guò)的，所以健康的睡姿很重要，一般健康人群來(lái)說(shuō)，睡姿的舒適度仍是第一位的。