中醫(yī)提倡的養(yǎng)生之道，最注重的是“養(yǎng)心調神”，食補為先，畢竟是藥三分毒，吃藥對身體難免有副作用，所以養(yǎng)生之道貴在鍛煉，最好與食補結合，達到中醫(yī)提倡的養(yǎng)生最佳效果。

養(yǎng)生觀點

簡單生活方為養(yǎng)生之道;生姜和干姜，功效各不同;藥膳絕不是“藥+食”這么簡單;養(yǎng)肝，不妨試試“和肝湯”;補脾，勿忘“滋補湯”。

被譽為“當代中醫(yī)泰斗”的方和謙教授，生前所倡導的養(yǎng)生之道至今仍被人們所尊崇，現編輯整理如下，以饗讀者。

中國傳統文化博大精深，其中蘊藏著不少養(yǎng)生智慧，《論語》中所說的“一簞食，一瓢飲，樂在其中”的生活理念，就是一種很好的養(yǎng)生法則——

簡單生活方為養(yǎng)生之道

一個人只要保持恬淡寧靜的心態(tài)，使真氣順應規(guī)律的變化，精氣和神氣不外泄，就會少得病，甚至不得病。方老所倡導的簡單生活養(yǎng)生術與此可謂一脈相承。

只有簡單，才能從容、快樂。不奢求華屋美廈，不垂涎山珍海味，不追時髦，不扮貴人相，過一種簡單自然的生活，外在財富也許不如人，但內心可以享受充實。當然簡單生活不是吝嗇，不是“苦行僧”，而是最自然的生活，有勞有逸，有工作的樂趣，也有與家人共享天倫的溫馨及自由活動的閑暇。