大家在日常生活當(dāng)中，需要注意自身的調(diào)理方式，平時(shí)有很多的人會(huì)出現(xiàn)疾病，大家需要注意合理的進(jìn)行保健，以免導(dǎo)致人體受到危害。平時(shí)大家需要注意避免過(guò)度的勞累，有很多的人平時(shí)過(guò)度勞累，較容易造成身體免疫能力下降。那么，三伏天養(yǎng)生需注意哪些事項(xiàng)？

1千萬(wàn)不能喝冰鎮(zhèn)飲料

專(zhuān)家：三伏不食“冰”過(guò)于絕對(duì)

最近，朋友圈里流傳著一條消息：“三伏天里，不要喝冰鎮(zhèn)類(lèi)的飲料，不然會(huì)使寒氣入侵不能排出。要想使體內(nèi)的寒氣排出，要堅(jiān)持在伏天喝熱水，這樣會(huì)把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)。”對(duì)此，專(zhuān)家表示，此說(shuō)法太過(guò)絕對(duì)。

專(zhuān)家指出，這條朋友圈的消息類(lèi)似偽命題。望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師李智告訴記者，夏季三伏天，是自然界和人體陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，也是一年中最熱的季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)原則就是順應(yīng)自然，夏季該熱就熱。在機(jī)體陽(yáng)氣最旺時(shí)，一味用寒涼之品（冷飲、空調(diào)）加以抵抗，勢(shì)必會(huì)耗傷人體陽(yáng)氣，損害機(jī)體的脾胃功能。

但專(zhuān)家指出，現(xiàn)在一些養(yǎng)生帖總是用一些很絕對(duì)的觀點(diǎn)來(lái)吸引眼球，其實(shí)也是一種養(yǎng)生誤區(qū)。夏季里溫度高，人熱得受不了，此時(shí)喝一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的飲料或吃一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的西瓜或冰棍，既可以解暑，同時(shí)又讓人覺(jué)得舒服，也未嘗不可，關(guān)鍵的是不能太過(guò)貪涼，如果恨不得一口氣吃幾根冰棍、頓頓都喝冷飲，那當(dāng)然對(duì)身體有害無(wú)益了。

此外，還有種觀點(diǎn)認(rèn)為伏天要堅(jiān)持喝熱水，這樣才能把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)。對(duì)此，李智也指出，喝熱水這事關(guān)鍵在于體質(zhì)。如果本身是寒性體質(zhì)，這種人在夏天大家都覺(jué)得很熱時(shí)，他都覺(jué)得需要穿件長(zhǎng)袖才暖和，那么他在夏季里喝點(diǎn)熱水會(huì)感覺(jué)更舒服。但如果本身是熱性體質(zhì)，夏季已經(jīng)動(dòng)不動(dòng)就一身汗了，此時(shí)非要喝熱水無(wú)疑是受罪了。