膝蓋也就是我們經(jīng)常說的：波棱蓋，它連接著大腿和小腿，是身體重要部位，但是由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者年齡增加，膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、滑膜炎等疾病，如何防范這些疾病的出現(xiàn)，需要掌握膝關(guān)節(jié)自我測(cè)試法。

膝關(guān)節(jié)炎開始沒有什么癥狀，但若出現(xiàn)下列情況，則應(yīng)前去醫(yī)院進(jìn)行檢查：

1,下蹲、轉(zhuǎn)身、蹦跳、上下樓梯、久坐后站起，出現(xiàn)疼痛或疼痛加重，其他時(shí)間沒有或不明顯。

2,膝關(guān)節(jié)晨起有僵硬感，稍活動(dòng)后減輕。

3,膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)會(huì)聽到“咔吧，咔吧”的彈響和滾珠的摩擦感。

4,遇寒后膝關(guān)節(jié)疼痛加重。5,關(guān)節(jié)變形，蹲下起不來、起來蹲不下。