生活中很多的行為看似非常簡單但是卻在無形之中傷害著我們的健康，很多上班族都會為了工作而廢寢忘食，這樣對于身體有著極大的傷害。生活中有很多細(xì)小的事物對于我們的身體都有著危害，那么到底有哪些習(xí)慣會傷害到我們的身體呢?

七大常見行為對身體有危害

愛做“貓頭鷹”

睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調(diào)查報告顯示，每天只睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點(diǎn)應(yīng)該從11點(diǎn)開始，從中醫(yī)的氣血角度來看，11點(diǎn)人體的肝經(jīng)開始造血，錯過了這個時間，血?dú)庾匀徊粫�充足，免疫能力也大打折扣�?/p>

“點(diǎn)水”蔬菜

對于蔬菜的攝取量如果每天只是蜻蜓點(diǎn)水，對人體來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿卜素(它們對產(chǎn)生維生素A至關(guān)重要)。人體內(nèi)若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發(fā)生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。

做慣“獨(dú)行俠”

我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學(xué)物質(zhì)，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細(xì)菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發(fā)現(xiàn)，一個人時感冒、咳嗽、發(fā)燒的病癥越發(fā)強(qiáng)烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。

長期的壓力

長期的壓力不同于間或出現(xiàn)的壓力，它會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力顯著下降。極端的壓力可以導(dǎo)致天然殺手細(xì)胞的減少，殺手T細(xì)胞活力降低，以及能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)反應(yīng)能力的巨噬細(xì)胞含量的減少。

使用公用物品

自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆。

無性趣與無興趣

這里并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催產(chǎn)素荷爾蒙”，它能增強(qiáng)人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀態(tài)特別好，也很少生病。另外，保持減肥的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達(dá)到同樣的目的。

抗生素依賴

近期一大讓人擔(dān)憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現(xiàn)一種新型細(xì)菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵御所有抗生素!所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團(tuán)還會派奸細(xì)進(jìn)入你的部隊，令你難辨真?zhèn)巍?/p>

4個妙招讓你擁有健康

(1)“好壓力”有益健康

如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的 “ 壞壓力 ”;如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長壽的 “ 好壓力 ”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

(2)經(jīng)常參加社交活動

經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志愿工作。

(3)不要把寵物當(dāng)成最好的朋友

養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

(4)愛操心不是壞事

如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明憂慮有益健康，尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時候，自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時候，操心就是有益無害的。

以上為大家介紹的七種會傷害到人的身體健康的行為，此外現(xiàn)在很多的不健康習(xí)慣在被大家當(dāng)成是健康的行為，建議大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能夠有健康的身體。